요즘 너무 무기력해요… 기자 일 때문에 그런 걸까요?

Question

안녕하세요. 기자 일을 하고 있는데, 취재 때문에 야근도 잦고 집에 신경 쓸 겨를이 없었어요. 그러다 보니 남편이 자꾸 저를 의심하고… 관계가 점점 안 좋아지는 것 같아요. 저도 모르게 자꾸 짜증이 나고, 집에 가서도 뭘 제대로 못 하겠어요. 그냥 다 귀찮고… 이러다 정말 제가 망가지는 건 아닐까 싶기도 하고요. 원래는 안 그랬는데, 요즘 부쩍 뭘 해도 재미가 없고… 이럴 때 약 같은 걸 먹으면 좀 나아질까요?

버텨본사람 · Answer

기자 일로 인해 야근이 잦고 가정에 소홀해지면서 남편과의 관계가 틀어지고, 본인도 모르게 짜증이 나고 무기력함을 느끼시는 상황이시군요. 일과 가정 모두에서 어려움을 겪으시면서 심적으로 많이 지치셨을 것 같아요. 저도 그런 상황이라면 힘들었을 것 같습니다. 무기력함이 심해질 때는 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 먼저, 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 들이고, 균형 잡힌 식사를 챙겨 드시는 것을 권해 드립니다. 또한, 가벼운 산책이나 스트레칭처럼 몸을 움직이는 활동을 꾸준히 해보시면 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다. 지금 느끼시는 감정들을 혼자서만 짊어지기보다, 잠시라도 일에서 벗어나 편안하게 쉴 수 있는 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 혹시 괜찮으시다면, 잠시 시간을 내어 집 근처 공원을 산책해보시는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

요즘 너무 무기력해요… 기자 일 때문에 그런 걸까요?

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