복직 후 남편과의 갈등으로 너무 힘들어요.

Question

안녕하세요. 얼마 전 육아휴직 복귀하고 적응하려는데, 남편이랑 집안일이나 육아 분담 문제로 계속 부딪혀요. 예전부터 좀 그랬지만, 아이가 학교에서 친구 때문에 힘들어하는 일이 있고 나서부터는 제가 더 예민해지고 무기력해진 것 같아요. 남편은 제가 너무 예민하게 군다고 하고, 저는 혼자 다 떠안는 기분이라 죽고 싶다는 생각까지 들어요. 이런 상황 때문에 우울증이 온 걸까요?

오후의우울 · Answer

복직 후 남편분과의 갈등으로 많이 힘드시겠어요. 집안일과 육아 분담 문제로 계속 부딪히는 상황에서 혼자 다 떠안는 기분이 들고, 죽고 싶다는 생각까지 드시는군요. 아이 문제까지 겹쳐 더 예민하고 무기력하게 느껴지시는 마음이 충분히 이해됩니다. 먼저, 오늘 하루 자신을 위해 숨 쉬고 물 한 잔 마시는 작은 행동이라도 해보는 것은 어떨까요. 잠시라도 마음을 편히 하는 시간을 갖는 것이 중요합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

복직 후 남편과의 갈등으로 너무 힘들어요.

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