서울대병원 (종로구) 알아보는 중이에요

밤마다 남편분이 보고 싶고 무슨 일이라도 생긴 건 아닐까 불안하신 마음이 드는군요. 혼자 한국에 남아 계시는 동안 외로움과 걱정이 더 크게 느껴지실 것 같아요. 특히 밤이 되면 그런 감정이 더 깊어지는 경험을 하고 계시는군요. 남편분께서 혹시라도 다른 사람을 만날까 하는 의심까지 드니, 마음이 더 힘드실 것 같습니다. 이런 생각들로 인해 우울하고 무기력함을 느끼시는 상황이 매우 힘드시겠어요. 지금 느끼시는 감정들은 장기간의 별거 상황에서 충분히 나타날 수 있는 자연스러운 반응입니다. 먼저, 매일 밤 잠들기 전 10분이라도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시면서 마음을 가라앉히는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 이를 통해 조금이나마 불안감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]] 같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 서울대병원 정보: /counsel-map/place/seoul-7fb3d528