사는 게 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 계속 싸워요. 얼마 전에 남편이 투자한다고 대출받아서 날린 돈 때문에 더 싸우고... 저는 그냥 아무것도 하기 싫고, 다 제 잘못 같아요. 이런 무기력한 기분이 너무 오래 가네요. 잠도 잘 못 자고, 밥도 잘 안 넘어가고. 이러다 정말 큰일 나는 거 아닌가 싶어요.

오늘도버티기 · Answer

사는 것이 너무 힘들게 느껴지시는군요. 남편분과의 잦은 다툼과 금전적인 문제로 인해 마음이 많이 지치셨을 것 같아요. 모든 것이 자신의 잘못 같다는 생각과 무기력감이 오래 지속되는 상황이 얼마나 괴로우실지 짐작이 갑니다. 잠 못 이루고 식사도 어려운 상황이라니, 더 힘드시겠어요. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 잠자리에 들기 전 가벼운 근육 이완법이나 복식 호흡을 시도해보시는 건 어떨까요? 오늘 하루, 작은 성취 하나를 목표로 삼아 가볍게 산책하는 시간을 가져보는 것도 좋겠습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

사는 게 너무 힘들어요

답변 1개

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