참소중한당신정신과의원 대구 상담 예약 고민

Question

남편이 해외 파견 나가서 혼자 지낸 지 1년이 넘었어요. 처음에는 괜찮았는데, 요즘 들어 아침에 눈 뜨는 것 자체가 너무 버겁게 느껴져요. 일어나서 뭘 하기도 싫고, 그냥 계속 누워있고 싶어요. 혹시 남편이 거기서 다른 사람 만나는 건 아닌가 하는 의심도 계속 드는데, 그것 때문에 더 우울해지는 것 같기도 하고요. 제가 너무 예민한 걸까요? 정말 이러다 우울증 오는 건 아닌지 걱정돼요.

검색하다 보니 참소중한당신정신과의원가 나와서요. 대구에 있더라고요.
지도: 참소중한당신정신과의원 — /counsel-map/place/place-4c40b027

버티는중 · Answer

아침에 눈 뜨는 것조차 힘들 정도로 버거움을 느끼시는군요. 혼자 지내신 지 1년이 넘으셨다니, 그동안 많이 외롭고 지치셨을 것 같아요. 남편에 대한 의심 때문에 더 힘들어하시는 마음도 충분히 이해됩니다. 지금 느끼는 감정들은 예민해서가 아니라, 오랜 시간 혼자 감당하며 쌓인 마음의 어려움일 수 있어요. 잠시 멈춰 쉬어가도 괜찮습니다. 오늘은 일어나서 따뜻한 차 한 잔을 마시거나, 창밖 풍경을 잠시 바라보는 것처럼 아주 작고 편안한 활동부터 시작해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/daegu)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 참소중한당신정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-4c40b027

참소중한당신정신과의원 대구 상담 예약 고민

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