또 다시 우울한 것 같아요

Question

육아휴직 복귀하고 다시 회사 다니기 시작했는데, 남편이랑 집안일이랑 육아 분담 문제로 계속 부딪혀요. 예전에 우울증으로 힘들었던 기억이 있어서 그런지, 그때랑 비슷한 무기력함이랑 자책감이 드네요. 또 재발하는 걸까 봐 너무 불안해요.

그냥버텨 · Answer

회사 복귀와 함께 가정 내 갈등으로 다시 우울감을 느끼시는군요. 예전의 힘든 기억 때문에 더욱 불안하신 마음이 이해됩니다. 남편분과 집안일, 육아 분담 문제로 계속 부딪히는 상황이 마음을 지치게 하는 것 같아요. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 우선 본인의 휴식 시간을 짧게라도 확보해 보세요. 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 숨을 고르는 것이 지금의 무기력함을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

또 다시 우울한 것 같아요

답변 1개

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