정신과 상담비가 너무 부담스러워요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 너무 자주 싸워요. 별거 아닌 걸로도 크게 번지고, 그러다 보니 제 마음도 너무 힘드네요. 정신과 상담을 좀 받아보고 싶은데, 비용이 만만치가 않아서 망설여져요. 혹시 상담 비용 부담을 좀 덜 수 있는 방법이 있을까요? 아무래도 경제적인 부분이 걸리니 더 우울해지는 것 같아요.

밤하늘보며 · Answer

결혼 생활 중 남편분과 잦은 다툼으로 인해 마음이 많이 힘드시겠어요. 상담 비용이 부담스러워 망설여지는 상황이 답답하게 느껴지실 것 같습니다. 경제적인 부분이 심리적인 어려움과 연결되어 더욱 우울하게 느껴지시는 점, 충분히 이해됩니다. 당장 큰 비용 지출이 어렵다면, 우선 일상생활에서 작은 성취감을 느낄 수 있는 활동들을 시도해보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 매일 짧은 시간이라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 등 자신에게 작은 보상을 주는 습관을 만들어보는 것을 제안합니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

정신과 상담비가 너무 부담스러워요

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