정말 아무것도 하기 싫어요

Question

치매 걸린 엄마를 몇 년째 제가 간병하고 있어요. 처음엔 할 수 있다고 생각했는데, 이젠 정말 멘탈이 붕괴될 지경이에요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 누워서 천장만 보고 싶을 때가 많아요. 앞으로 어떻게 살아야 할지, 제 인생이 뭘까 싶고. 엄마를 보면서 저도 똑같이 될까 봐 무섭기도 하고요. 제 잘못인가 싶기도 하고, 너무 지치고 힘들어요.

무기력한날 · Answer

몇 년간 어머니를 간병하시느라 정말 마음과 몸이 많이 지치셨겠어요. 아무것도 하기 싫고 천장만 보고 싶을 만큼 힘든 시간을 보내고 계신다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 어머니를 보며 미래에 대한 막연한 불안감을 느끼는 것도 당연합니다. 지금 느끼는 감정들은 결코 당신의 잘못이 아니에요. 잠시라도 숨을 고르며 자신을 돌볼 수 있도록, 오늘은 30분이라도 좋으니 햇볕을 쬐며 집 근처를 가볍게 산책해보는 건 어떨까요? 익숙한 동네라도 잠깐 걷는 것만으로도 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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