남편 폭력 후 의욕이 없어요

Question

결혼 5년차인데, 얼마 전 남편에게 맞고 난 뒤부터 아무것도 하고 싶지 않아요. 원래는 육아휴직 복귀 후 일도 열심히 하고 싶었는데, 지금은 그냥 누워만 있고 싶고, 뭘 해도 재미가 없어요. 제가 너무 나약한 걸까요? 이게 다 그 일 때문인 것 같긴 한데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음무거 · Answer

남편의 폭력으로 인해 많이 힘드셨군요. 그런 일을 겪고 나면 의욕이 사라지고 무기력해지는 것은 당연합니다. 스스로를 나약하다고 자책하지 않으셔도 괜찮습니다. 지금 느끼시는 감정은 매우 자연스러운 반응입니다. 먼저, 가장 기본적인 것부터 챙겨보세요. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나며, 식사를 거르지 않고, 짧은 산책이라도 꾸준히 하는 것이 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 일상적인 활동을 통해 조금씩 에너지를 회복해 나가시길 바랍니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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