명절만 되면 더 우울해지는 것 같아요

Question

항상 치매 저희 부모님을 제가 돌보고 있어요. 다른 가족들은 다 자기 일 바쁘다고 신경도 안 쓰고... 이번 명절에도 시댁에 가야 하는데, 벌써부터 가기 싫고 너무 우울해요. 집에만 갇혀 사는 것 같고, 제 삶은 이게 다인가 싶고... 그냥 아무것도 하기 싫은 무기력함이 계속돼요. 남편도 별로 도움 안 되고, 정말 이러다 제가 미쳐버릴 것 같아요.

옆에서응원 · Answer

명절마다 우울감이 심해지시는군요. 치매 부모님을 홀로 돌보면서 느끼는 부담감과 외로움이 얼마나 클지 감히 짐작하기 어렵습니다. 다른 가족들의 무관심 속에서 명절을 맞이하는 것이 더욱 힘들게 느껴지실 것 같아요. 시댁 방문에 대한 부담감과 현재 상황에 대한 무기력함까지, 지친 마음이 느껴집니다. 오늘은 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하며 자신에게 작은 휴식을 주는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

명절만 되면 더 우울해지는 것 같아요

답변 1개

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