남편이 계속 연락 안 되면 이런 기분이 드는 건가요?

Question

남편이 해외 파견 나가서 일주일 넘게 연락이 안 되면 너무 불안하고 화가 나요. 혹시 다른 여자가 생긴 건 아닌가 하는 의심도 자꾸 들어서요. 이러다 보니 저만 이상한 사람 되는 기분이고, 매사에 의욕이 없고 자꾸 눈물만 나요. 제가 너무 예민한 걸까요? 남편한테 이런 감정을 느껴도 되는 건가 싶고… 어떻게 해야 좋을지 모르겠어요.

비오는날 · Answer

남편분과 연락이 닿지 않아 불안하고 화나는 마음이 드는 것은 당연한 감정입니다. 이런 상황에서 여러 가지 생각이 드는 것은 자연스러운 일이에요. 혼자 너무 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아 마음이 쓰입니다. 지금 당장 할 수 있는 일로, 잠들기 전 편안한 호흡을 5분 정도 연습해보는 것은 어떨까요. 숨을 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 복식호흡은 마음을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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