남편 외도 후, 제가 이상해졌어요

남편분의 외도로 인해 얼마나 큰 충격과 고통을 겪고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 예전 같지 않게 잠도 못 이루고 식사도 힘드시며, 아이에게까지 짜증을 내게 되는 상황이 반복된다니 많이 지치셨을 것 같아요. 지금 느끼는 감정은 결코 나약함 때문이 아니라, 큰 상실감과 배신감으로 인해 자연스럽게 나타나는 반응입니다. 이런 상황에서는 스스로를 탓하기보다, 지금 당장 할 수 있는 작은 것부터 시작해보는 것이 좋습니다. 오늘은 잠들기 전, 깊게 숨을 쉬는 복식호흡을 몇 차례 시도해보시는 건 어떨까요? 이를 통해 긴장을 조금이나마 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]