아들 연락 안 된 지 두 달째인데 밥맛도 없어요

아드님이 연락도 되지 않고 집에 들어오지 않아 두 달째 얼마나 마음고생이 심하실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 밤에 잠도 못 주무시고 밥도 거의 못 드신다니, 저도 그 상황이면 몸과 마음에 기운이 없고 무기력해지는 것이 당연하다고 생각합니다. 남편분과의 관계가 좋지 않았던 점이 더해져 현재 상황이 더욱 힘들게 느껴지실 수 있습니다. 지금 당장 아드님을 다시 만날 수는 없겠지만, 스스로를 돌보는 것이 우선입니다. 잠들기 전 가벼운 복식호흡이나 근육 이완법을 시도해 보는 것이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 매일 조금씩이라도 규칙적인 식사와 수면 패턴을 유지하고, 짧은 산책 같은 가벼운 활동을 하는 것이 무기력감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]] 2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]