꿈에 자꾸 이상한 상황이 나와요

Question

안녕하세요. 남편이 해외에 파견 나간 지 1년이 넘었어요. 거의 연락도 잘 안 되고, 외롭다는 생각도 많이 드는데... 얼마 전부터 남편이 거기서 다른 사람이 생긴 건 아닐까 하는 의심이 계속 들면서부터 악몽을 꿔요. 꿈에 남편이 다른 여자랑 있는 걸 보는데, 너무 생생해서 깨고 나서도 한참 동안 심장이 두근거리고 무섭더라고요. 예전에도 남편이 한번 바람핀 적이 있어서 더 그런가 싶기도 하고요. 이런 꿈을 꾸는 게 PTSD 증상 중 하나인가요? 어떻게 하면 좋을까요?

마음읽기 · Answer

외로움과 불안감 속에서 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 남편분과의 소통이 어렵고, 과거의 경험 때문에 더 불안한 마음이 드는 상황에서 악몽까지 꾸신다니 마음이 많이 지치셨을 것 같습니다. 저도 그런 상황이라면 불안하고 무서운 감정을 느꼈을 것 같아요. 악몽은 스트레스나 불안감을 나타내는 신호일 수 있습니다. 지금 겪고 계신 불안한 감정을 조금이나마 덜어내기 위해, 잠들기 전 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시며 마음을 진정시키는 시간을 가져보는 것은 어떨까요? 또한, 오늘 하루 동안 감사했던 일 세 가지를 떠올리며 감사 일기를 써보는 것도 스스로를 격려하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:ptsd-trauma|외상 후 스트레스 반응]]

답변 1개