남편이 해외 가고 나서 너무 힘들어요.

Question

결혼한 지 5년 됐는데, 남편이 갑자기 해외로 파견을 가게 됐어요. 저랑 아이는 한국에 남았고요. 남편이랑은 매일 연락하긴 하는데, 얼굴도 못 보고 지내니까 너무 외롭고 우울한 기분이 들어요. 아침에 눈 뜨는 것부터가 힘들고, 뭐 하나 제대로 하는 게 없어요. 다 제 탓 같고, 그냥 바닥으로 가라앉는 느낌이에요. 이렇게 사는 게 맞나 싶고, 뭘 해야 할지도 모르겠어요.

새벽감성 · Answer

남편분과 떨어져 지내며 외롭고 우울한 기분이 드는 것이 당연합니다. 갑작스러운 상황 변화로 인해 아침에 일어나는 것조차 힘들 정도로 무기력감을 느끼시는 상황이 얼마나 힘드실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 지금 느끼시는 감정은 결코 본인의 잘못이 아니니 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 먼저, 오늘 하루 수면과 식사 시간을 일정하게 지키고, 짧은 산책이라도 가볍게 몸을 움직이는 습관을 들여보시는 것은 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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