아침에 눈을 뜨기가 너무 힘들어요

Question

요즘 하루하루가 너무 버거워요. 치매 걸린 부모님을 모시고 있는데, 돌봄이라는 게 생각보다 훨씬 힘들고 제 마음도 같이 무너지는 기분이에요. 아침에 알람을 몇 번이나 끄는지 모르겠어요. 일어나고 싶지 않은 마음이 너무 커서요. 어쩌면 좋죠. 그냥 제가 게을러서 그런 걸까요?

따뜻한말 · Answer

아침에 눈 뜨는 것조차 버겁게 느껴지시는군요. 치매 부모님을 돌보시면서 느끼는 어려움과 그로 인한 마음의 무게가 얼마나 크실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 그런 상황이라면 누구라도 지친 마음이 드는 것이 당연해요. 혹시 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 스스로를 위해 할 수 있는 일을 한 가지 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 따뜻한 차 한잔을 마시거나 잠시 창밖을 보는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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