술 마시고 폭언하는 남편 때문에 너무 힘들어요

술을 마실 때마다 남편의 폭언으로 인해 많이 힘드시겠어요. 아이까지 있는데 이런 상황이 반복된다면 정서적으로 매우 지치고 우울감이 드는 것이 당연합니다. 남편의 행동 변화를 기대하기 어렵다는 생각과 앞으로 어떻게 해야 할지 막막한 심정에 더욱 괴로우실 것 같습니다. 폭언은 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이러한 상황이 지속될 경우 심리적 어려움이 커질 수 있습니다. 감정적으로 너무 힘드실 때는 잠시 숨을 고르거나, 물 한 잔을 마시거나, 잠깐이라도 눈을 붙이는 등 아주 작은 행동이라도 시도해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그저 오늘 하루를 버텨내는 것에 집중해보세요. 혼자서 감당하기 어렵다면, 가까운 사람이나 신뢰할 수 있는 분에게 현재 상황을 이야기하고 도움을 요청하는 것을 고려해볼 수 있습니다. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]