밤만 되면 더 가라앉아요

Question

결혼한 지 5년차인데, 남편이랑 시댁 문제로 너무 힘들어요. 게다가 육아까지 병행하니 몸도 마음도 지쳐서 밤만 되면 더 우울하고 무기력해져요. 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 눈물만 나요. 이러다 제가 어떻게 될까 봐 무서워요.

무기력한날 · Answer

밤이 되면 더 가라앉는 기분이 드시는군요. 남편 및 시댁 문제와 육아까지 병행하며 몸과 마음이 많이 지치신 상황이 느껴집니다. 이런 상황에서 눈물만 나고 무기력감을 느끼는 것은 당연합니다. 무엇보다 지금처럼 힘든 시간을 보내고 계신 자신을 다독여주는 것이 중요합니다. 오늘 밤에는 잠시라도 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차 한 잔을 마시며 스스로를 위한 시간을 가져보는 것은 어떨까요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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