너무 외로워서 죽을 것 같아요

Question

결혼한 지 5년 됐고 남편은 1년째 해외 파견 근무 중이에요. 처음엔 그래도 연락 잘 되고 주말마다 영상 통화도 해서 괜찮았는데, 요즘은 통화도 잘 안 되고... 갑자기 연락이 끊길 때도 많아요. 괜히 혼자 있는 이 시간에 남편이 다른 여자랑 있는 건 아닌가 하는 생각도 들고, 이런 의심 때문에 저만 더 힘들어지는 것 같아요. 이러다 번아웃 온 건지, 아니면 다른 문제인 건지 모르겠어요. 혼자 밤마다 너무 외롭고 무기력해요. 하소연할 곳이 여기밖에 없네요.

버티는중 · Answer

해외에 있는 남편분과의 연락이 뜸해져서 많이 외롭고 힘드시겠어요. 남편분과의 관계에 대한 의심까지 더해져 마음이 더욱 불안정하게 느껴질 것 같습니다. 혼자 밤마다 외롭고 무기력한 시간을 보내는 것이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이럴 때일수록 자신을 챙기는 것이 중요해요. 오늘은 잠시 시간을 내어 좋아하는 차를 마시거나, 가벼운 산책을 하는 등 자신을 위한 작은 활동을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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