진짜 너무 힘들어요

Question

얼마 전에 육아휴직 복귀했는데, 남편이랑 집안일이랑 애기 보는 거 계속 부딪혀요. 저는 제가 다 해야 하는 건가 싶고, 남편은 자기는 회사 다니느라 힘들다고 하고... 계속 이런 식이니까 집에 혼자 있고 싶다는 생각만 들고, 아무것도 하기 싫고 그렇네요. 그냥 제가 다 못나서 그런 걸까요? 다 제 잘못 같고...

불안한하루 · Answer

집안일과 육아 분담 문제로 남편분과 계속 부딪히시는 상황이 정말 힘드시겠어요. 혼자 다 해야 하는 건 아닌지, 내가 다 못난 건 아닌지 자책하게 되는 마음이 드는 것이 당연합니다. 저도 그런 상황이라면 마음이 지쳤을 것 같아요. 오늘 하루, 잠시라도 온전히 나만을 위한 시간을 5분만이라도 가져보는 건 어떨까요? 좋아하는 차를 마시거나, 잠시 창밖을 보거나 하는 아주 짧은 순간이라도 자신을 위한 시간을 갖는 것이 지친 마음에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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