너무 지치고 무기력해요. 가족들 곁을 벗어나고 싶어요.

Question

안녕하세요. 20대인데 요즘 너무 무기력하고 아무것도 하기 싫어요. 밥 먹는 것도, 씻는 것도 다 귀찮고 그냥 누워서 천장만 바라보게 돼요. 이러다 정말 제 인생 아무것도 못하고 끝나버릴까 봐 무서워요.

집에 있는 게 너무 숨 막히고, 가족들 얼굴만 봐도 짜증 나서 혼자 있고 싶다는 생각만 들어요. 어릴 때부터 부모님 사이가 안 좋으셨고, 아빠가 엄마한테 폭언하는 걸 자주 봤어요. 솔직히 그런 환경이 저한테도 영향을 주는 것 같아요. 혼자 살면서 제발 이 지긋지긋한 상황에서 벗어나고 싶어요. 제발 저 좀 어떻게 해야 할까요?

마음읽기 · Answer

무기력하고 지친 마음에 많이 힘드시겠어요. 밥 먹고 씻는 것조차 어렵게 느껴질 때, 혼자 있고 싶은 마음이 드는 것은 당연합니다. 특히 어린 시절 가정 환경이 영향을 주었다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 매일 같은 시간에 일어나고 잠드는 규칙적인 수면 습관을 만들어보는 건 어떨까요? 이것만으로도 무기력감을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

답변 1개