강남구 연세맑음정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

제가 야간 근무하는 편집자인데, 요즘 계속 번아웃이 심하다 싶었더니 그걸로 남편이랑 크게 싸우고 나서부터는 더 무기력해졌어요. 뭘 해도 재미가 없고, 제가 너무 게으른 건지 잘못인지 계속 판단하게 돼요. 예전부터 좀 힘들어 보였는데, 혹시 이런 상황에서 약 같은 걸 먹는 게 도움이 될까요? 너무 지치네요.

서울 강남구 연세맑음정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도 정보: /counsel-map/place/place-fedd3d6e

무기력한날 · Answer

새벽까지 일하시는 와중에 남편분과의 갈등까지 겪으시니 마음이 많이 지치셨겠어요. 번아웃과 함께 찾아온 무기력감으로 힘든 시간을 보내고 계신 것 같습니다. 저도 그런 상황이라면 정말 힘들었을 것 같아요. 우선, 지친 마음을 위해 잠시 숨을 고를 시간을 가지는 것이 필요해 보입니다. 오늘 당장 시도해 볼 수 있는 것으로는, 잠들기 전 5분이라도 복식호흡이나 명상을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어주는 연습을 해보는 건 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요.

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