하남시 연세솔정신건강의학과의원 후기 있으신가요

Question

편집국 야간 근무만 10년 넘었어요. 번아웃인가 싶었는데, 최근에는 사소한 일로 남편이랑 크게 싸우고 나서부터는 뭘 해도 재미없고... 그냥 다 부질없게 느껴져요. 밤에 잠도 잘 안 오고, 아침에 일어나기도 너무 힘들어요. 이러다 정말 갱년기 오는 건가 싶기도 하고... 제 기분 탓일까요?

경기 하남시 연세솔정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도 정보: /counsel-map/place/place-0c9a4dd0

마음지침 · Answer

10년 넘게 야간 근무를 하시면서 번아웃도 겪으시고, 최근 남편분과의 다툼 이후로 모든 것에 흥미를 잃고 무기력감을 느끼시는군요. 잠도 잘 못 주무시고 아침에 일어나는 것조차 힘드시다는 말씀에 마음이 쓰입니다. 갱년기가 아닐까 걱정하시는 마음도 충분히 이해가 됩니다. 지금 느끼시는 어려움이 단순히 기분 탓만은 아닐 것입니다. 힘든 상황 속에서도 오늘 하루를 버티고 계신 당신은 정말 대단합니다. 혹시 오늘 당장 실천해 볼 수 있는 작은 일로, 잠들기 전 편안한 마음을 갖기 위해 복식 호흡이나 가벼운 스트레칭을 시도해 보시는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요.

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