남편 외도 사실 알고 나서부터 힘드네요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 얼마 전에 남편 외도 사실을 알게 되었어요. 그 후로 잠도 못 자고 계속 눈물만 나고, 아무것도 하기 싫은 무기력감에 시달리고 있어요. 예전에는 안 그랬는데, 저도 제가 왜 이러는지 모르겠어요. 혼자 끙끙 앓고 있는데 어떻게 해야 할지 막막하네요.

천천히가요 · Answer

남편의 외도 사실을 알게 된 후 얼마나 큰 충격과 슬픔을 겪고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 갑작스러운 상황에 잠 못 이루고 눈물만 나는 것은 당연한 마음의 반응입니다. 지금 느끼시는 무기력감과 모든 것이 낯설게 느껴지는 감정들을 혼자 감당하기가 얼마나 힘드실지 공감됩니다. 당장 오늘, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있도록 조용한 음악을 들으며 복식 호흡을 천천히 해보는 것은 어떨까요. 잠시라도 마음의 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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