남편 때문에 자꾸 눈물이 나요

Question

요즘 너무 힘들어요. 남편 핸드폰을 우연히 봤는데, 다른 여자랑 카톡하는 걸 봤어요. 그 뒤로 계속 기분이 가라앉고 아무것도 하기 싫어요. 예전에는 이러지 않았는데, 제 자신도 이해가 안 돼요. 그냥 계속 슬프고 무기력해요.

비오는날 · Answer

남편의 휴대폰을 보고 다른 여자와 연락하는 것을 발견하신 후 많이 힘드신 상황이시군요. 배우자의 예상치 못한 행동으로 인해 슬픔과 무기력감을 느끼시는 것은 당연합니다. 지금 느끼시는 감정은 매우 자연스러운 반응이며, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 오늘은 먼저, 잠시라도 편안함을 느낄 수 있는 활동을 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나, 따뜻한 차 한잔을 마시며 잠시 휴식을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

남편 때문에 자꾸 눈물이 나요

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