세중정신과의원 의정부시 상담센터 문의

Question

남편이 갑자기 해외로 나가고 나서부터 집에 혼자 있는 시간이 많아졌어요. 예전에는 그래도 같이 밥이라도 먹었는데, 이제는 그것도 아니고... 혼자 밥 먹고, 혼자 영화 보고, 혼자 잠들고. 뭔가 텅 빈 느낌이 계속 들어요. 게다가 요즘 남편이 연락도 잘 안 되고, 혹시라도 바람피우는 건 아닌가 하는 의심까지 들기 시작하니까 더 불안하고 우울해지네요. 모든 게 제 잘못 같기도 하고, 너무 무기력해요.

경기 의정부시 세중정신과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도 정보: /counsel-map/place/place-831966c6

아침이무서 · Answer

남편분께서 갑자기 해외로 나가시고 혼자 보내는 시간이 많아지면서 텅 빈 느낌과 불안감을 느끼시는군요. 갑작스러운 변화와 연락이 뜸한 남편으로 인해 더욱 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 저도 그런 상황이라면 무기력함을 느끼고 모든 것이 제 잘못 같다는 생각이 들 수도 있을 것 같습니다. 이럴 때일수록 스스로를 챙기는 것이 중요해요. 오늘은 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으며 기분 전환을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요.

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