아들이 저를 때린 뒤로 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 사소한 걸로 부딪히는 일이 잦아졌어요. 오늘도 결국 아들이 저를 때리는 상황까지 갔는데, 그 이후로 하루 종일 아무것도 못 하고 그냥 누워만 있어요. 너무 무기력하고 제 자신이 뭘 해도 안 될 것 같은 느낌이 들어요. 이런 감정이 드는 게 우울증 때문일까요? 아니면 그냥 제가 약해서 그런 걸까요.

한걸음씩 · Answer

아드님이 폭력을 행사한 뒤로 너무 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 아무것도 할 수 없고 무기력하게 느껴지는 현재 상황에 많이 지치셨을 것 같아요. 가정 내 갈등으로 인해 심리적으로 큰 어려움을 겪고 계신 점, 저도 마음이 무겁습니다. 이런 감정은 단순히 약해서가 아니라, 현재 겪고 계신 상황에 대한 자연스러운 반응일 수 있습니다. 오늘 당장 할 수 있는 일로, 잠시라도 몸을 움직여 가벼운 산책을 해보는 건 어떨까요. 잠시라도 바깥 공기를 쐬는 것이 기분 전환에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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