아빠가 연락 안돼서 너무 힘들어요

Question

요즘 저희 아빠가 저랑 연락을 안 하신 지 꽤 됐어요. 예전엔 그래도 가끔이라도 연락 왔는데, 이제는 아예 안 하시네요. 특히 밤만 되면 더 가라앉고 아무것도 하기 싫어요. 아빠가 저한테 뭘 잘못했나 싶기도 하고, 제가 뭘 잘못했나 싶기도 하고... 그냥 다 제 탓 같고 너무 무기력해요. 혹시 저처럼 이런 경험 있으신 분 계신가요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

밤길걷기 · Answer

아빠와의 연락 문제로 많이 힘드시겠어요. 밤에 더 가라앉고 무기력해지는 감정이 느껴져서 괴로우실 것 같아요. 나 자신을 탓하게 되는 마음까지 드는 상황이 많이 답답하게 느껴지실 수 있습니다. 아버지와의 관계에서 오는 어려움에 더해, 밤에 더 심해지는 우울감과 무기력함은 일상생활에도 영향을 줄 수 있어 힘드시겠네요. 우선 오늘 하루, 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 작은 활동부터 시작해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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