남편 외도 이후 우울한 것 같아요

Question

안녕하세요. 처음 글 써봐요. 남편이 외도 사실을 인정하고 나서부터 계속 기운이 하나도 없어요. 밥도 잘 못 먹겠고, 그냥 하루 종일 침대에 누워서 멍하니 천장만 보고 있어요. 애들한테도 짜증만 내게 되고, 저 스스로도 너무 한심하게 느껴져요. 이혼까지 생각하고 있는데, 제가 너무 약한 건가 싶기도 하고... 뭘 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

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남편의 외도로 인해 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 갑작스러운 상황에 기운이 없고 밥도 잘 못 드시는 등 일상생활에 어려움을 겪고 계시는 모습에 마음이 쓰입니다. 아이들에게 짜증을 내게 되는 자신을 보며 한심하게 느껴지는 마음도 이해가 됩니다. 지금 느끼시는 감정은 지극히 자연스러운 반응입니다. 당장 무엇을 해야 할지 막막하시겠지만, 오늘 하루 작은 행동 하나로 스스로에게 작은 성취감을 선물해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 가볍게 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 이런 작은 행동들이 무기력함을 조금이나마 덜어내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

남편 외도 이후 우울한 것 같아요

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