혼자 너무 힘들어요

혼자서 보내는 시간이 길어지면서 더 힘드신 시간을 보내고 계시는군요. 남편분과의 연락 문제와 외도 의심까지 겹쳐 마음이 많이 불안하고 지치셨을 것 같아요. 의욕 없이 하루하루 버티는 느낌이 드는 것, 그리고 무엇을 해도 재미가 없고 침대에만 있고 싶은 마음은 우울감이나 무기력감을 느낄 때 흔히 나타나는 증상이에요. 혼자만 겪는 일이 아니니 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 지금 당장 큰 변화를 시도하기보다, 오늘 하루 가볍게 할 수 있는 활동 하나를 정해서 실천해 보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 짧은 산책을 하거나 좋아하는 음악을 듣는 것처럼요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]