조규형신경정신과의원 미추홀구 상담센터 문의

Question

몇 달 전부터 육아휴직 복귀하고 남편이랑 집안일, 육아 분담 가지고 계속 부딪혔어요. 그러다 며칠 전부터 딸이랑도 계속 싸우다가 결국 가출해버렸네요. 딸이 나중에라도 돌아올까 봐, 또 남편이랑 계속 이런 식으로 지내는 게 너무 힘들어서 요즘은 정말 아무것도 손에 잡히지 않아요. 밥도 제대로 못 챙겨 먹고 잠도 잘 못 자고요. 제가 너무 게으른 걸까요. 이러다 저도 정신이 이상해지는 건 아닐까 걱정돼요.

인천 미추홀구 조규형신경정신과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 조규형신경정신과의원 — /counsel-map/place/place-a07da224

무기력한날 · Answer

딸이 가출하고 집안일과 육아 분담 문제로 남편과 갈등을 겪으며 의욕을 잃으신 상황이 마음 아프게 느껴집니다. 저도 그 상황이라면 많이 힘들었을 것 같아요. 먼저, 지금 가장 힘든 상황에서 자신을 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 힘든 시기에는 식사를 거르거나 잠을 잘 못 이루는 일이 흔합니다. 오늘은 가볍게라도 식사를 챙겨 드시고, 짧게라도 산책을 다녀오시는 건 어떨까요. 가벼운 활동이 지금의 무기력함을 조금이나마 덜어낼 수 있을 거예요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/incheon)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 조규형신경정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-a07da224

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