고양시 마음공감정신건강의학과의원 상담 고민이에요

Question

남편이 다른 여자랑 연락하는 걸 알게 된 이후로 모든 게 다 재미없고 아무것도 하기 싫어요. 예전엔 일도 열심히 하고 친구들도 자주 만났는데, 지금은 그냥 하루 종일 누워만 있고 싶어요. 밥 먹는 것도 귀찮고, 씻는 것도 힘들어요. 제가 너무 나약한 건가 싶기도 하고, 남편한테 실망한 마음이랑 제 자신한테도 실망한 마음이 뒤섞여서 더 힘든 것 같아요. 이게 다 우울증 때문일까요?

경기 고양시 마음공감정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 마음공감정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-e0ebf108

옆에서응원 · Answer

남편분의 외도로 인해 많이 힘든 시간을 보내고 계시는군요. 예전과 달리 모든 것이 재미없고 무기력하게 느껴지는 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이러한 감정은 충분히 이해가 되며, 저라도 그런 상황이라면 지치고 힘들었을 것 같습니다. 지금 느끼시는 무기력함과 상실감은 배우자의 외도라는 큰 충격으로 인해 나타나는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 먼저, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 편안한 시간에 따뜻한 물로 샤워를 하거나 좋아하는 차 한 잔을 마시며 잠시라도 휴식을 취해보는 것은 어떨까요. 당신은 혼자가 아니며, 이 어려움을 함께 헤쳐나갈 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 마음공감정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-e0ebf108

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