매일매일 죽고 싶다는 생각만 들어요

Question

전업 투자하다가 다 날리고 나서부터 너무 공허하고 뭘 해도 재미가 없어요. 몸도 너무 무겁고 그냥 이불 속에만 틀어박혀 있고 싶어요. 직업이 기자인데, 맨날 야근하고 집에 늦게 들어가니까 남편이 자꾸 의심하는 눈초리로 쳐다보고 싸우게 돼요. 이런 상황이 계속되니까 더 우울해지는 것 같아요. 남편 외도가 의심되기도 하고요.

혼자있기 · Answer

매일 죽고 싶다는 생각이 드는 것은 정말 견디기 힘든 고통일 것입니다. 전업 투자 실패로 인한 상실감과 공허함, 그리고 직업적 어려움과 가정불화까지 겹쳐 마음이 많이 지치셨을 것 같습니다. 지금 느끼는 감정들을 인정하는 것이 중요합니다. 매일 힘든 시간을 보내고 계시지만, 오늘 하루 숨을 쉬고 물을 마시고 잠시라도 눈을 붙이는 것처럼 아주 작은 행동 하나를 해내는 것만으로도 큰 걸음입니다. 당장 상황을 바꾸기 어렵다면, 먼저 하루를 버티는 데 집중해 보는 것은 어떨까요. 기본적인 수면과 식사, 그리고 짧은 휴식이라도 규칙적으로 챙기는 것이 무기력감을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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