서울 국제커리어센터서울동부 가볼까 해요

Question

작년에 부모님이랑 같이 살 때, 좀 안 좋은 일을 겪고 나서 집에 혼자 있는 게 너무 무서워요. 그때 이후로 잠도 잘 못 자고 자꾸 불안해서… 그래서 부모님한테 떨어져서 혼자 살고 싶다고 말씀드렸는데, 왜 그러냐고 오히려 더 걱정만 하시고… 저만 이상한 걸까요? 자꾸 무기력하고 우울한 기분이 드는데, 이게 다 그 일 때문일까요?

서울 강동구 국제커리어센터서울동부 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 국제커리어센터서울동부 — /counsel-map/place/seoul-9ee5044d

괜찮아질거 · Answer

혼자 집에 있는 것이 무섭고 우울한 기분이 드는군요. 작년에 겪었던 안 좋은 일 이후로 불안감 때문에 잠도 잘 못 주무시고 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 저도 그런 상황이었다면 무척 힘들었을 것 같습니다. 혼자 있고 싶다는 마음이 드는 것은 이상한 일이 아니에요. 그때 겪었던 일 때문에 지금의 감정이 드는 것일 수 있습니다. 지금 당장 할 수 있는 것으로는, 잠들기 전에 복식호흡이나 가벼운 스트레칭으로 몸의 긴장을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 규칙적인 수면과 식사, 그리고 가벼운 산책과 같은 활동을 꾸준히 해보는 것을 권해 드립니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 국제커리어센터서울동부 정보: /counsel-map/place/seoul-9ee5044d

답변 1개