갑자기 살이 너무 빠져요.

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 맨날 싸워요. 처음에는 그냥 넘겼는데 요즘은 너무 힘들어요. 밥맛도 없고, 잠도 잘 못 자고. 그러다 보니 2주 만에 4키로가 빠졌어요. 제가 너무 예민한 건가 싶기도 하고, 이러다 더 안 좋아질까 봐 걱정돼요.

조용한위로 · Answer

갑작스럽게 체중이 감소할 정도로 남편분과의 갈등으로 마음고생이 심하시군요. 2주 만에 4kg이나 빠지셨다니, 얼마나 힘드신 시간들을 보내고 계실지 감히 짐작하기 어렵습니다. 밥맛도 없고 잠도 잘 못 주무시는 상황이 지속된다면 몸과 마음에 더 큰 어려움이 생길 수 있습니다. 우선은 매일 아주 조금씩이라도 규칙적인 시간에 간단한 식사를 챙겨 드시는 것을 권해 드립니다. 지금 바로 할 수 있는 작은 행동 하나로, 잠자리에 들기 전 5분 정도만이라도 천천히 심호흡을 해보는 것은 어떨까요?

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

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