남편이 바람핀 것 같아서 너무 힘들어요

남편의 외도 의심으로 인해 온 세상이 잿빛으로 느껴지고 무기력감까지 느끼시는군요. 그런 상황이라면 누구라도 마음이 지치고 힘들 수밖에 없을 것 같아요. 지금 당장 확신은 없지만, 의심 때문에 더 괴로우실 마음이 충분히 이해됩니다. 혹시 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 스스로를 위해 할 수 있는 일을 한 가지 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 좋아하는 음악을 짧게 듣거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시며 잠시 창밖을 보는 것처럼요. 그런 작은 행동들이 지친 마음에 조금이나마 위안을 줄 수 있을 거예요. 1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]