너무 지치고 무기력해요

Question

제가 기자인데, 요즘 취재랑 야근이 너무 심해서 집에 거의 못 들어가고 있어요. 그러다 보니 남편이 저를 의심하는 눈초리로 볼 때가 많아요. 별거 아닌 일에도 자꾸만 다투게 되고, 이러다 보니 저도 점점 더 의욕이 없어지고 뭘 해도 재미가 없어요. 만사가 귀찮고 그냥 누워만 있고 싶어요. 남편과의 관계도, 일도 다 놓아버리고 싶다는 생각까지 들어요. 제가 너무 게을러진 걸까요?

오후의우울 · Answer

기자님의 일상이 얼마나 고되고 힘든지 느껴집니다. 잦은 취재와 야근으로 인해 심신이 지친 상황에서 남편과의 관계까지 어려워지니 더욱 무기력감을 느끼시는 것 같아요. 만사가 귀찮고 모든 것을 놓아버리고 싶다는 생각까지 드는 것은 결코 게을러서가 아니라, 현재 상황에서 자연스럽게 나타나는 감정일 수 있습니다. 지금은 잠시 멈춰서 스스로를 돌보는 시간이 필요해 보입니다. 오늘 하루, 아주 작은 것이라도 괜찮으니 새롭게 시도해 볼 만한 활동 한 가지를 찾아보는 것은 어떨까요? 예를 들어, 평소 좋아하던 음악을 듣거나, 짧은 산책을 하는 것처럼요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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