안양시 이정신건강의학과의원 근처인데 너무 힘들어요

Question

결혼한 지 2년 됐는데, 남편이랑 너무 안 맞아서 매일 싸워요. 얼마 전부터는 계속 기운도 없고, 밥 먹기도 싫고, 뭘 해도 재미가 없어요. 밤에는 잠도 잘 못 자고요. 이러다 정말 이혼까지 가는 건 아닌가 싶어서 더 무서워요. 저 진짜 우울한 건가요? 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

이정신건강의학과의원(경기 안양시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 이정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-679ee471

오늘도버티기 · Answer

결혼 생활 중 남편분과의 잦은 갈등으로 인해 많이 힘드시겠어요. 매일 눈물이 나고 기운이 없으며, 식사나 잠자리에도 어려움을 겪고 계신 상황이 얼마나 고통스러울지 감히 짐작하기 어렵습니다. 이러한 증상이 반복된다면 우울감을 느끼고 있을 가능성이 높습니다. 지금 당장 하실 수 있는 일은 편안한 자세로 앉아 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 복식호흡을 몇 분간 해보시는 것입니다. 잠들기 전에도 이 방법을 꾸준히 시도해 보시는 것이 숙면에 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 이정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-679ee471

답변 1개