여의도쉼정신건강의학과의원 서울 상담 예약 고민

Question

얼마 전에 저희 집에 도둑이 든 적이 있어요. 다행히 저는 해치지 않았는데, 그 뒤로 집에 혼자 있을 때면 자꾸 창밖을 보게 되고 누가 문을 열고 들어올 것 같은 불안감에 시달려요. 예전에는 아무렇지 않던 우리 집이 이제는 너무 무섭고 낯설게 느껴져요. 밤에는 잠도 잘 못 자고, 낮에도 계속 멍하니 있게 돼요. 남편이랑 아이들은 아직 괜찮아 보이지만, 저 혼자 집에 있으면 온몸이 떨리고 아무것도 하기 싫어요. 이러다 정말 큰일 나는 건 아닐까 걱정돼요.

요즘 서울 영등포구에 사는데 여의도쉼정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 여의도쉼정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-92a6d9db

생각많은밤 · Answer

집에 혼자 있을 때 느끼는 불안감 때문에 많이 힘드시겠어요. 도둑이 든 경험은 누구에게나 큰 충격과 트라우마를 남길 수 있습니다. 특히 혼자 있을 때 그런 불안감이 더 심해지는 것은 당연한 반응일 수 있습니다. 예전에는 편안했던 집이 이제는 무섭고 낯설게 느껴지는 상황이 안타깝습니다. 밤에 잠을 못 주무시고 낮에도 멍하니 계시는 것은 지친 마음을 반영하는 것 같습니다. 지금 당장 할 수 있는 일로는, 자기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 잔잔한 음악을 들으며 마음을 편안하게 하는 시간을 가져보는 것을 추천합니다. 또한, 창문이나 문단속을 다시 한번 꼼꼼히 확인하고 잠자리에 드는 것도 불안감을 조금이나마 덜어줄 수 있을 것입니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/seoul)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 여의도쉼정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-92a6d9db

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