진짜 다 때려치고 싶어요

Question

회사 복귀했는데 남편이랑 집안일, 육아 때문에 계속 부딪혀요. 저만 그런가 싶고, 제가 부족한 건가 싶고.. 그냥 모든 게 다 너무 버겁고, 가끔은 그냥 이걸 다 끝내버리고 싶다는 생각까지 들어요. 이러다 진짜 잘못될까 봐 무서워요.

무기력한날 · Answer

회사 복귀와 동시에 가정 문제로 많이 힘드시군요. 남편분과 집안일, 육아 문제로 계속 부딪히는 상황이 반복되면 지칠 수밖에 없어요. 혼자 모든 짐을 짊어진 듯한 기분이 들고, 때로는 모든 것을 그만두고 싶은 마음까지 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 감정은 결코 당신이 부족해서가 아닙니다. 먼저, 오늘 자신을 위해 10분이라도 온전히 쉴 수 있는 시간을 가져보세요. 잠시라도 좋아하는 음악을 듣거나, 창밖을 보며 숨을 고르는 것만으로도 작은 위안이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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