창원고용센터 (성산구) 알아보는 중이에요

Question

기자 일을 하면서 밤늦게까지 취재하고 야근하는 날이 많아요. 그러다 보니 집에 와서도 멍 때리다가 잠들기 일쑤고, 아침에 눈 뜨기가 너무 버겁습니다. 아이들 챙길 시간도 부족하고 남편과의 대화도 거의 끊긴 지 오래예요. 예전 같으면 이렇게까지 힘들지 않았는데, 요즘은 뭘 해도 재미가 없고 그냥 아무것도 하기 싫어요. 혹시 저처럼 이런 경험 있으신 분 계신가요?

경남 성산구 창원고용센터 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 창원고용센터 — /counsel-map/place/place-d17a2551

마음쉼 · Answer

기자 일을 하시면서 밤늦게까지 취재와 야근을 반복하시다 보니 아침에 일어나는 것 자체가 큰 부담으로 느껴지시는군요. 아이들과 남편분까지 챙기기 버거울 정도로 지친 마음이 느껴져 저도 마음이 안 좋습니다. 혹시 오늘 하루, 잠들기 전 10분 정도만이라도 편안한 음악을 들으며 깊게 숨을 쉬는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 잔잔한 음악과 함께 복식 호흡을 하면 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeongnam)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 창원고용센터 정보: /counsel-map/place/place-d17a2551

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