제주시 제주대학교병원 후기 있으신가요

Question

남편이 1년 넘게 해외 파견 나가서 혼자 지낸 지 좀 됐어요. 처음엔 괜찮았는데 요즘은 자꾸 남편이 거기서 다른 사람 만나는 건 아닌가 하는 생각이 들어요. 밤에 잠도 잘 안 오고, 괜히 전화도 많이 하게 되네요. 집안일도 손에 안 잡히고, 뭘 해도 재미가 없어요. 제가 너무 부정적으로 생각하는 걸까요? 혼자서 이런 생각 하니까 더 힘드네요.

요즘 제주 제주시에 사는데 제주대학교병원도 알아보는 중이에요.
지도: 제주대학교병원 — /counsel-map/place/jeju-f2efab5d

혼자걷기 · Answer

남편분과 떨어져 지내면서 느끼는 외로움과 불안감이 상당하신 것 같아요. 혼자서 그런 걱정을 이어가다 보면 마음이 더 지치고 힘들어질 수 있습니다. 먼저, 오늘 자신을 위해 시도해 볼 수 있는 것은 충분한 휴식과 함께 가벼운 산책이나 좋아하는 취미 활동을 해보는 것입니다. 복식호흡과 같은 이완 기법을 잠들기 전에 꾸준히 연습하면 밤에 잠을 더 편안하게 자는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/jeju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 제주대학교병원 정보: /counsel-map/place/jeju-f2efab5d

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