다 내려놓고 싶어요

Question

치매 걸린 부모님 모시는 게 너무 힘들어요. 아침부터 밤까지 돌봐야 하는데, 이제는 아무것도 재미가 없어요. 밥 먹는 것도, 티비 보는 것도 다 귀찮고… 그냥 다 아무것도 하기 싫은 기분이에요. 제가 너무 게을러서 그런 걸까요? 이러다 정말 다 놓쳐버릴까 봐 무서워요.

생각많은밤 · Answer

부모님을 모시는 일이 얼마나 힘든지 충분히 느껴집니다. 매일 헌신하며 돌보는 과정에서 지친 마음이 드는 것은 당연합니다. 지금 느끼는 무기력함은 게을러서가 아니라, 오랜 시간 쏟아온 에너지가 고갈되었기 때문일 수 있습니다. 잠시라도 자신을 위한 시간을 갖고, 좋아하는 차를 마시거나 짧은 산책을 하는 등 아주 작은 활동이라도 시도해보는 것은 어떨까요? 스스로를 돌보는 작은 행동이 지친 마음에 위로가 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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