잠들면 남편 코골이 때문에 깨는데, 이거 수면무호흡인가요?

Question

육아휴직 복귀하고 남편이랑 집안일 분담 가지고 계속 싸우고 있어요. 어제는 새벽에 남편 코 고는 소리가 너무 커서 깼는데, 숨을 멈추는 것 같기도 하고... 혹시 수면무호흡증 같은 건가요? 이러다 잠 못 자고 낮에 애기한테 짜증만 내고... 남편이 저 몰래 돈을 쓴 것 같다는 생각도 들고, 외도하는 건 아닌지 불안해서 더 잠이 안 와요. 어떻게 해야 할지 모르겠어요.

마음무거 · Answer

남편분의 코골이 때문에 잠들기 어려우신 상황이시군요. 숨을 멈추는 듯한 코골이는 수면무호흡증의 가능성도 있어 보입니다. 가정불화와 더불어 남편분의 외도 가능성까지 생각하시니 불안한 마음에 잠을 이루기 더 힘드시겠어요. 이런 상황에서는 먼저 남편분과 솔직하게 대화하여 집안일 분담 및 재정 문제에 대한 오해를 푸는 것이 중요합니다. 오늘 밤에는 잠들기 전, 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 물로 샤워를 하며 긴장을 푸는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

1. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

2. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

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