조중근정신과의원 고양시 상담센터 문의

Question

요즘 계속 무기력하고 뭘 해도 재미가 없어요. 집에만 있으면 괜히 눈치 보이고 답답해서 혼자 나가고 싶은데, 막상 나가려고 해도 뭘 해야 할지도 모르겠고 그냥 다 귀찮아요. 예전엔 안 그랬는데… 너무 제 자신이 한심하게 느껴져요.

조중근정신과의원(경기 고양시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 조중근정신과의원 — /counsel-map/place/place-a72c4411

마음정리 · Answer

무기력하고 아무것도 하고 싶지 않은 마음이 드시는군요. 예전과 달라진 모습에 스스로가 한심하게 느껴질 정도라니, 지친 마음이 느껴집니다. 지금 당장 무언가를 해내야 한다는 부담감 대신, 아주 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요. 예를 들어, 가벼운 산책이나 좋아하는 음악 한 곡 듣기처럼요. 이런 작은 시도가 쌓여 조금씩 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:panic-gad7|GAD-7 불안 선별 (2주)]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 조중근정신과의원 정보: /counsel-map/place/place-a72c4411

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