회사 복귀하고 너무 힘들어요

Question

육아휴직 끝나고 복직했는데, 남편이랑 집안일이랑 애기 보는 거 역할 분담 가지고 계속 부딪히니까 너무 지쳐요. 복직 전에는 그래도 좀 괜찮았는데, 돌아오니깐 더 힘든 거 같아요. 제가 너무 예민한 걸까요? 아니면 복직이랑 이런 상황 때문에 우울한 건지 모르겠어요.

혼자있기 · Answer

복직하시고 집안일과 육아 분담 문제로 남편분과 계속 부딪히셔서 많이 지치셨군요. 복직 후 상황이 더 힘들게 느껴지시는 점, 충분히 공감됩니다. 혼자 너무 예민한 건 아닌지, 아니면 복직과 현재 상황 때문에 우울감을 느끼는 건지 혼란스러우실 것 같습니다. 지금 당장 할 수 있는 작은 행동으로, 하루 중 잠시라도 혼자만의 시간을 가지며 편안한 음악을 듣거나 가벼운 산책을 하는 것을 제안합니다. 이러한 작은 휴식이 지금의 어려움을 헤쳐나가는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:mind-parent-guilt|육아 스트레스·죄책감 대처]]

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