딸이 나간 후 모든 게 멈췄어요

Question

딸이 집을 나간 지 벌써 한 달이 넘었어요. 처음엔 아무렇지 않은 척 했는데, 이제는 눈을 뜨는 것조차 힘들어요. 밥도 제대로 못 먹고, 일도 손에 안 잡히고요. 그냥 제 잘못인 것 같고, 아무것도 할 의욕이 안 나요. 예전처럼 돌아갈 수 있을까요? 매일매일이 너무 버겁습니다.

생각많은밤 · Answer

딸이 집을 나간 후 모든 것이 멈춘 것처럼 느껴지시는군요. 눈 뜨는 것조차 힘들고, 밥도 못 드시고 일도 손에 잡히지 않는다는 말씀에 마음이 많이 무거우실 것 같습니다. 자책감까지 드신다니 얼마나 힘드실지요. 저도 그 상황이라면 너무 힘들었을 것 같아요. 지금 당장 무언가를 하기가 어렵다면, 하루에 물 한 잔이라도 마시고, 짧게라도 창문을 열어 환기를 시키는 것부터 시작해 보는 건 어떨까요. 작은 행동 하나가 무기력함을 이겨내는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

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