광주 웰정신건강의학과의원 가볼까 해요

Question

결혼하고 나서부터 시어머니 눈치를 보게 됐어요. 얼마 전에는 남편이 저보다 시어머니 편을 드는 바람에 너무 서운하고 속상해서 눈물까지 났어요. 그때부터인지 계속 기운이 없고 뭘 해도 재미가 없네요. 잠도 잘 못 자고 밥도 거의 못 먹어요. 저도 모르게 자꾸 눈물이 나고, 제가 너무 부족하고 잘못한 게 많은 사람인가 하는 생각만 들어요. 이런 감정들이 점점 심해지는 것 같아요.

요즘 광주 광산구에 사는데 웰정신건강의학과의원도 알아보는 중이에요.
지도: 웰정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-78da6aef

버티는중 · Answer

시어머니와의 관계로 인해 많이 힘드시군요. 남편분까지 어머니 편을 드는 상황에서 서운함과 속상함이 커져 눈물까지 흘리셨다니, 얼마나 마음이 아프셨을지 짐작이 갑니다. 이런 감정들이 쌓여 기운이 없고 잠도 잘 못 주무시며 식사도 어려우신 상황이시라니, 지친 마음이 느껴집니다. 지금 느끼시는 감정들이 점점 심해지는 것 같아 걱정이 많으시겠어요. 우선은 편안한 마음으로 잠들기 위해 복식호흡이나 근육 이완법을 시도해 보시는 것은 어떨까요? 또한, 매일 일정한 시간에 일어나고 잠들며 가벼운 산책이라도 꾸준히 해보시는 것을 권해 드립니다.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gwangju)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 웰정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-78da6aef

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