군포시 연세공감정신건강의학과의원 후기 있으신가요

Question

기자 일 하는데, 취재랑 야근 때문에 정신이 하나도 없네요. 집에 거의 못 들어가고 잠만 자고 나와요. 그러다 보니 남편이랑 아이한테 너무 소홀해지는 것 같아서 미안하고, 또 제가 이러는 동안 남편이 뭘 하는지 의심도 들고… 이러다 가정 다 깨지는 거 아닌가 싶어요. 일 때문에 이렇게 된 건지, 아니면 제가 원래 문제가 있었던 건지 모르겠어요. 그냥 너무 지치고 우울해요.

경기 군포시 연세공감정신건강의학과의원 상담 받아보신 분 계신가요.
지도: 연세공감정신건강의학과의원 — /counsel-map/place/place-648c5288

버텨본사람 · Answer

기자 생활이 정말 힘드시겠어요. 취재와 야근으로 몸과 마음이 모두 지쳐 집에 거의 들어가지 못할 정도라니, 얼마나 고단하실까요. 이런 상황에서 가족들에게 소홀해지는 것 같아 미안한 마음과 함께 남편에 대한 의심까지 드는 것은 당연한 감정이라고 생각합니다. 일 때문에 겪는 어려움이 현재 상황을 더 힘들게 만드는 것 같습니다. 지금 당장 잠시라도 편안함을 느낄 수 있도록, 잠들기 전에 5분 정도 복식호흡을 해보는 것은 어떨까요. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬면서 몸의 긴장을 풀어주는 연습을 해보세요.

1. [[guide:mind-low-mood|우울감·무기력 대처 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 연세공감정신건강의학과의원 정보: /counsel-map/place/place-648c5288

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