경기 의료법인성광의료재단일산차병원 가볼까 해요

Question

야근에 밤샘에... 정신과 시간도 없이 일만 하다가 결국 번아웃 왔나 봐요. 얼마 전부터는 남편이랑 사소한 걸로 맨날 싸우는데, 얼마 전엔 남편이 저 몰래 카드 쓴 것도 알고... 진짜 너무 속상해서 잠을 못 자겠어요. 밤마다 남편이 또 뭘 하고 다니는 건 아닌지, 우리 이러다 진짜 이혼하는 거 아닌지 별별 생각이 다 들면서 눈만 말똥말똥. 새벽에 폰만 보다가 아침 맞이하는 게 일상이 됐어요. 이러다 정말 큰일 나는 거 아닌지 모르겠어요.

의료법인성광의료재단일산차병원(경기 고양시) 쪽이 집 근처라서 한번 가볼까 해요.
지도: 의료법인성광의료재단일산차병원 — /counsel-map/place/place-d0b3de9a

마음읽기 · Answer

야근과 밤샘으로 번아웃이 오신 상황에 가정불화까지 겹쳐 잠 못 이루시는군요. 남편분과의 갈등과 경제적인 문제까지 더해져 밤마다 걱정이 많으시겠어요. 이런 상황이라면 저라도 잠들기 어려울 것 같습니다. 우선, 지금 당장 걱정되는 생각들을 잠시 분리하는 연습을 해보는 건 어떨까요? 잠들기 1시간 전부터는 스마트폰 사용을 줄이고, 편안한 음악을 듣거나 가벼운 스트레칭을 하며 마음을 차분하게 가라앉히는 시간을 가져보세요. 이러한 작은 변화들이 수면에 조금이나마 도움이 될 수 있습니다.

1. [[guide:sleep-hygiene|수면 위생 기본]]

2. [[guide:sleep-worry|걱정으로 잠 못 드는 경우]]

같은 지역 기관은 상담 지도(/counsel-map/gyeonggi)에서도 볼 수 있어요. 이 글에서 언급한 의료법인성광의료재단일산차병원 정보: /counsel-map/place/place-d0b3de9a

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